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体育与健康学院创新形式,开设“减肥”公共体育课

来源:体育与健康学院 作者: 旷晓琴 发布时间:2020-12-24 15:17 阅读次数: 【字体 |  

为建立健全国家学生体质健康监测评价机制,激励学生积极参加身体锻炼,教育部印发了《国家学生体质健康标准》,要求各学校每学年对全体学生开展测试工作,并根据学生学年总分评定等级。然而,多年测试显示,学生的体质需要全面加强,肥胖则是影响学生提高体质的最普遍原因。为提高特殊体质学生的锻炼效果,通过体育课程推动学生养成健康生活方式,推动学校体育教学改革,在学校领导的大力支持和推动下,体育与健康学院通过校企合作模式,与阿莲健身共同组建专业教学团队,于10月面向2020级学生,创建了我校首个“减肥”公共体育课——“胖胖班”。近日,该课程顺利结课。

课程通过改变同学们的生活习惯,合理安排同学们的饮食、运动、睡眠,从而达到科学减肥的效果。在自愿报名的学生中,通过身体指标检测,有16名同学符合入班条件,进入到首届胖胖班进行学习和锻炼,并在规定的课时内完成学习任务,达到相应减脂目标,考核合格后,获得公共体育课学分。


图:入班条件


授课期间,老师为“胖胖”们制定了科学合理的训练计划,从运动、饮食和睡眠三个方面,进行了无微不至地专业指导和监管。胖胖们在被“虐”的三个月中,每一次训练都是汗水与泪水的交杂,每一餐都是被嫌弃又不能放弃的食物,每一天睡前都是共勉式的互道晚安。身体的劳累,内心的挣扎,坚持不放弃,团结有爱心,迎来了三个月后的蜕变。在老师和同学们的鼓励和帮助下,全班16名同学都得到了不同程度的减脂效果,最多减掉18斤,平均减重11斤。

在胖胖班的三个月里,同学们获得不仅是体重(体脂)数字的变化,更是真实的感受到身体素质向健康优秀迈进,通过掌握健身运动的基本训练动作和科学饮食方法,提高肌肉的耐力、协调能力,改善心肺功能,全面提高身体素质,达到减脂塑身的目的。

在结业分享会上,胖胖们分享了在胖胖班的种种经历和各自感想,令老师们惊讶的是他们觉得最大的收获不是自己身材的变化,而是这段难忘的时光,是胖胖们的友谊,是对老师的感恩。克服困难、顽强拼搏,在痛并快乐中感受锻炼带来的幸福感和安全感,让胖胖们更加明确了终身体育的观念和健康生活方式的重要性。这也正是学校体育教育所一直坚守的初心和目标。


图:“胖胖班”学员的日常训练


图:“胖胖班”学员健身成果展示


图:首届“胖胖班”结业仪式师生合影

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